Lợi Ích Tuyệt Vời Của Bài Tập Aerobic Cho Trẻ Mầm Non

Aerobic cho trẻ mầm non là một trong những cách giúp con rèn luyện sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần và hình thành thói quen tốt.  Đây còn được xem là hoạt động hữu ích cho giai đoạn vàng thúc đẩy sự phát triển mạnh mẽ sau này của con. Vậy lợi ích của các tập aerobic đối với trẻ mầm non là gì? Hãy cùng DinoKinder tìm hiểu tại bài viết sau đây để giải đáp câu hỏi nhé!

Aerobic cho trẻ mầm non là gì?

Aerobic chính là những bài tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng, uyển chuyển được thực hành trên nền nhạc vui vẻ, dễ thương. Aerobic cho trẻ mầm non thông thường sẽ khác với người lớn ở chỗ là bài tập có cường độ thấp hơn. Chúng được thiết kế sao cho phù hợp nhất với sức khỏe của trẻ và giúp con phát triển tối đa nhất có thể.

Hiện nay đã có rất nhiều bài tập aerobic dành riêng cho trẻ mầm non. Đồng thời, các chuyên gia cũng khuyên rằng, trẻ chỉ nên tập aerobic 2 buổi trên một tuần. Mỗi buổi t kéo dài khoảng 20 đến 30 phút, như thế bài tập mới phát huy hết công dụng của chúng.

Mặt khác, các trung tâm và trường mầm non hiện nay cũng đã kết hợp thêm dạy bài tập aerobic cho trẻ do thầy cô giáo nhiều kinh nghiệm, chuyên môn tốt đứng lớp. Đây là việc giúp trẻ tạo được lối sống lành mạnh và khuyến khích các con tập luyện. Ở trường, trẻ mầm non sẽ vừa có thể được tập các bài aerobic để nâng cao thể chất, vừa học thêm nhiều kỹ năng khác. Điều này sẽ giúp các con phát triển một cách toàn diện từ thể chất đến tinh thần.

Xem thêm: Top 5 Bài Tập Yoga Cho Trẻ Mầm Non Và Lợi Ích Của Yoga

Những lợi ích mà aerobic mang lại cho trẻ

Tập aerobic cho trẻ mầm non mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời, cụ thể là:

Tạo tinh thần vui vẻ, thoải mái

Tất cả các bài tập aerobic cho trẻ đều được thiết kế và xây dựng trên nền nhạc sôi động, dễ thương. Cùng với đó là các động tác tay chân kết hợp nhẹ nhàng. Chính vì thế, bé nhà bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn khi tham gia.

Nâng cao sức khỏe cho con

Bài tập aerobic khá đa dạng và có nhiều mức độ khác nhau, trẻ cần phải vận động toàn thân từ dễ đến khó. Bởi vì, trẻ hoạt động toàn thân liên tục trong một thời gian nhất định nên tạo điều kiện cho hệ cơ xương của con sẽ phát triển và vững chắc hơn.

Kèm với đó là nhịp thở có vai trò tăng cường lưu thông máu, cải thiện hệ thống tim mạch và hô hấp. Từ dó, hệ miễn dịch của trẻ sẽ được nâng cao hơn. Ngoài ra, những bài tập này còn giúp những bé thừa cân, lười vận động đốt cháy mỡ. 

Tăng cường trí nhớ

Thông thường, não của trẻ e sẽ có khả năng tiếp thu và ghi nhớ các thông tin tốt hơn so với người lớn. Do đó, việc tập luyện aerobic cho trẻ mầm non sẽ giúp các con tăng cường trí nhớ. Vì trong suốt buổi tập, các bé phải ghi nhớ động tác theo nhạc. Do đó, vận động aerobic thường xuyên sẽ giúp não bộ trẻ phát triển tốt hơn.

Cải thiện khả năng giao tiếp

Aerobic cho trẻ mầm non không chỉ là nơi cung cấp kiến thức cho con mà giúp bé có thể cơ hội để giao lưu và kết nối với nhiều bạn bè. Việc này rất có lợi ích trong việc cải thiện khả năng ngôn ngữ và giao tiếp của con.

Hạn chế căn bệnh tự kỷ

Theo như nhiều nghiên cứu gần đây thì số lượng trẻ em mắc căn bệnh tự kỷ ngày càng tăng cao. Cuộc sống ngày càng hiện đại, phụ huynh thường bận bịu với công việc của mình mà ít có thời gian để nói chuyện, quan tâm hay chơi cùng con. Mặt khác, công nghệ hiện nay rất phát triển, trẻ em được tiếp xúc với các thiết bị thông minh sớm và nhiều. Những điều này khiến con trẻ nên thụ động, ít vận động, giao tiếp dẫn đến bị tự kỷ. Điều này sẽ ảnh hưởng khá xấu đến kỹ năng giao tiếp và xử lý tình huống cơ bản của con trong cuộc sống.

Xem thêm: Vì Sao Nên Cho Trẻ Vận Động Ngoài Trời? 12 Lợi Ích Tuyệt Vời Mang Đến Cho Trẻ

Những quy tắc cơ bản khi tập aerobic cho trẻ mầm non

Khi cho trẻ tập aerobic, ba mẹ nên chú ý và quan tâm một số vấn đề sau để tốt cho con nhé!

Tập bài đúng chuẩn

Aerobic chỉ có nhiều lợi ích cho trẻ mầm non khi các con thực hiện đúng cách. Vì thế, người dẫn hoặc giáo viên cần phải chỉ bảo trẻ một cách cụ thể, tận tình. Nếu trẻ luyện tập chăm chỉ nhưng sai động tác thì không những không có tác dụng mà còn tăng nguy cơ rủi ro cho sức khỏe của con.

Khởi động trước khi thực hiện động tác

Khởi động là một trong những bước vô cùng quan trọng trước khi tập luyện thể dục, thể thao. Các bé có thể khởi động với các bộ phận như chân, tay, đầu, cổ, khớp cơ,.. Điều này sẽ giúp khớp cơ nóng lên từ đó tránh được chấn thương.. Đồng thời còn tạo thời gian cho trẻ làm quen từ từ với nhịp độ tập bài.

Thời gian tập luyện phù hợp

Aerobic cho trẻ mầm non tập luyện cần có thời gian quy định cụ thể và nhất định. Thông thường, khi mới bắt đầu, trẻ chỉ nên tập làm quen dần khoảng dưới 30 phút cho mỗi buổi. Đến lúc các con đã quen với các động tác, nhịp độ tập luyện thì có thể tăng dần theo nhu cầu nhưng không được quá sức để bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Xem thêm: 5 Trường Mầm Non Song Ngữ Có Học Phí Tốt Nhất Tại TPHCM

Ba mẹ cần lưu ý những gì khi cho trẻ mầm non học aerobic

Khi cho trẻ tập aerobic, ba mẹ nên chú ý và quan tâm một số vấn đề sau đây để tốt cho sức khỏe của con:

• Chuẩn bị giày tập cho bé với kích thước vừa vặn với chân và có độ đàn hồi tốt, mềm mại. Trang phục rộng rãi, dễ chịu, thấm mồ hôi tốt.
• Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời, trẻ nên ăn trước khi tập aerobic 1 tiếng là tốt nhất. Để việc luyện tập thuận lợi và hiệu quả, trẻ nên ăn các thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa.
• Cho trẻ tập luyện với thời gian phù hợp, trung bình 1 tuần khoảng 2 buổi. Mỗi lần tập chỉ nên kéo dài từ 20 đến 30 phút là vừa đủ để tăng cường sức khỏe cho con.

Bài viết trên đây là những lợi ích tuyệt vời của các bài tập aerobic cho trẻ mầm non. Hy vọng, với thông tin hữu ích trên sẽ giúp phụ huynh tự tin và vui vẻ hơn khi cho trẻ nhà mình tập luyện aerobic. Nếu ba mẹ đang có ý định cho trẻ học tại những trường mầm non kết hợp giữa dạy kiến thức và các hoạt động bổ ích như tập aerobic, dã ngoại,… thì hãy liên hệ ngay DinoKinder nhé!