Top 5 Bài Tập Yoga Cho Trẻ Mầm Non Và Lợi Ích Của Yoga

Mầm non là độ tuổi quan trọng để trẻ có thể phát triển cả thể chất lẫn trí óc. Bên cạnh việc chú trọng vào chế độ dinh dưỡng thì việc kết hợp các bài thể dục lành mạnh và vừa sức cũng vô cùng quan trọng. Yoga cho trẻ mầm non là bộ môn luyện tập được nhiều bậc phụ huynh chọn lựa. Hãy cùng DinoKinder tìm hiểu quá lợi ích cũng như các lưu ý khi cho trẻ tập yoga qua bài viết sau đây!

Những lợi ích của yoga cho trẻ mầm non

Yoga giúp trẻ yêu cơ thể hơn

Yoga giúp cho trẻ hiểu rõ về cơ thể và có ý thức bảo vệ cơ thể nhiều hơn. Yoga giúp bé khám phá những gì chúng có thể làm với cơ thể mình cũng như không thể.

Khác với những trò vận động khác, yoga không phải là môn thể thao có tính cạnh tranh. Yoga tạo cơ hội cho trẻ có thể phát triển bản thân theo ý của mình. Đây là môn thể thao chú trọng vào việc tự phát triển bản thân mà không nhấn mạnh sự tốt nhất hay tốt hơn một ai đó khác.

Yoga giúp trẻ rèn luyện lối sống tích cực

Việc duy trì thói quen luyện tập yoga sẽ giúp trẻ có một lối sống lành mạnh. Yoga giúp trẻ có sự tập trung tốt và tâm trí được làm dịu qua các bài tập. Yoga hữu ích với lứa tuổi mầm non vì nó giống như một hình thức thể dục nhẹ nhàng, nhưng vẫn giúp tăng cường thể lực và giúp tinh thần thoải mái.

Yoga là cách rèn luyện sự tập trung cho trẻ

Nhịp sống hiện đại với nhiều thiết bị điện tử ít nhiều khiến trẻ bị phân tâm khá nhiều. Trẻ khó có thể ngồi yên đọc sách hay tập trung học mà không chạm vào điện thoại, máy tính bảng,… Yoga giúp trẻ tập trung vào hơi thở của chính mình khi tập luyện, từ đó mà trẻ có thể ứng dụng sự tập trung đó vào cả các hoạt động khác.

Yoga giúp trẻ tăng chiều cao, có vóc dáng hoàn hảo

Việc rèn luyện yoga đúng cách giúp trẻ có thể phát triển chiều cao tốt vào tương lại. Nó cũng giúp trẻ có vóc dáng khỏe khoắn với cơ thể dẻo dai, không bị gù lưng,… Theo các nghiên cứu khoa học thì những trẻ em luyện tập yoga sẽ có trách nhiệm trong việc quản lý cơ thể hơn. Chúng sẽ có nhận thức cũng như ý thức với cơ thể, không thể bản thân béo phì hay quá gầy yếu.

Yoga giúp cho trẻ có một tinh thần khỏe mạnh

Yoga là liệu pháp giúp tinh thần trẻ nhẹ nhàng, giảm căng thẳng trong học tập. Các bài tập yoga cũng vui tươi,không khí tập luyện lành mạnh cũng giúp trẻ thấy thoải mái và vui vẻ khi tập.

Yoga giúp cải thiện kết quả học tập của trẻ 

Như đã nói trên thì các bài tập yoga giúp sự tập trung của trẻ sẽ cao hơn. Hơn nữa một thân thể khỏe mạnh cũng sẽ giúp trẻ tiếp thu tốt và học tập tốt hơn. Tất cả các yếu tố trên giúp kết quả học tập của trẻ được cải thiện và duy trì ổn định.

Xem thêm: Gợi ý 5 cách tăng chiều cao cho trẻ phụ huynh nên biết

Các lưu ý khi tập yoga cho trẻ mầm non

Chọn lựa bài tập phù hợp với trẻ

Độ tuổi phù hợp để trẻ có thể tập luyện yoga là từ 3, 4 tuổi trở lên. Các bài tập cũng không nên quá dài nếu không trẻ sẽ nhanh thấy nhàm chán. Các giáo viên có thể vừa tập luyện vừa kết hợp với các bài hát nhẹ nhàng hoặc xen kẽ với việc kể chuyện để trẻ luôn hào hứng.

Không đặt nặng kết quả với trẻ

Đây là thời điểm để trẻ quen dần với việc luyện yoga. Các bậc cha mẹ không cần quá khiêm khắc với trẻ. Bởi trẻ ở giai đoạn này vốn ham vui và dễ mất tập trung. Những lúc như vậy cần đặc biệt nhẹ nhàng với trẻ. Những lời động viên và khen ngợi đúng lúc sẽ giúp trẻ có động lực và kiên trì với việc tập luyện hơn. Ngược lại nếu trẻ bị trách mắng có thể khiến trẻ nảy sinh ác cảm và mất đi hứng thú tập luyện.

Chuẩn bị dụng cụ, trang phục đầy đủ

Trước khi bước vào buổi tập cần chuẩn bị trang phục cho trẻ sao cho thoải mái, dễ vận động. Nơi tập cũng phải đáp ứng các tiêu chí như sạch sẽ, đủ rộng rãi và yên tĩnh. Ngoài ra cũng không quên các thảm yoga và âm nhạc thích hợp.

Trẻ nhỏ ở độ tuổi này sẽ rất hiếu động nên thật khó khi bắt trẻ phải tập trung lâu dài để luyện tập. Vì vậy có thể lựa chọn các tư thế mô phỏng vui nhộn. Có thể mô phỏng con vật hay cây cối để gợi lên sự thích thú cho trẻ.

Xem thêm: Vì sao nên cho trẻ vận động ngoài trời

Các tư thế yoga phù hợp cho trẻ mầm non

Tư thế cái cây

Đây là tư thể đơn giản giúp bé nâng cao khả năng cân bằng và phát triển chiều cao tốt.

Nhón chân vươn người

Đây là bài tập giúp bé có thể giãn cơ, kéo căng cơ thể. Điều này giúp bé giữ trọng tâm tốt và có phần cơ khỏe mạnh.

Tư thế con thuyền

Tư thế này giúp cho các bé có thể duỗi cao phần lưng, chân. Nó giúp các các cơ phần bụng, mông, đùi của bé khỏe mạnh hơn.

Tư thế cây lau

Tư thế này cây lau này yêu cầu các bé sẽ vươn cao người đến hết tầm tay nhằm kéo giãn toàn bộ cơ thể của mình.

Tư thế con bò mèo

Tư thế con bò mèo vui nhộn này sẽ giúp bé có cơ thể dẻo dai, giãn vùng lưng, cổ, tránh được bệnh gù lưng hay đau cổ.

Hy vọng qua bài viết này từ DinoKinder, quý phụ huynh đã có những thông tin cần thiết về yoga cho trẻ mầm non. Đây là môn thể thao tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của trẻ.