Món Ngon Cho Bé 3 Tuổi - Nên Nấu Món Gì?

Món Ngon Cho Bé 3 Tuổi – Nên Nấu Món Gì?

Bé nhà bạn bắt đầu vào tuổi thứ 3, bạn đang băn khoăn có nên tập cho bé ăn cơm? Bạn không biết nấu món gì cho bé, đừng lo lắng, qua bài viết này, DinoKinder sẽ cung cấp một số thông tin về dinh dưỡng cần thiết cho bé và một số món ngon cho bé 3 tuổi. Cùng theo dõi bài viết nhé!

Bé 3 tuổi mỗi ngày cần lượng dinh dưỡng bao nhiêu?

Khi bé bắt đầu vào tuổi thứ 3 cũng chính là lúc bé đã quá lứa tuổi ăn cháo. Đây là giai đoạn mà các bậc cha mẹ nên tập cho bé bắt đầu ăn cơm để có thể hoàn thiện bản thân bé hơn. Tập ăn cơm kết hợp với vận động và học song ngữ ngay từ khi này giúp bé phát triển toàn diện hơn. Khi bé đi học ở nhà trẻ thì bé cũng được các cô dạy cho bé tự ăn, dạy cho bé những việc mà bản thân bé có thể tự làm được.

Điều mà các phụ huynh, các bậc cha mẹ cần quan tâm đó chính là làm sao cung cấp đầy đủ lượng dưỡng chất cần thiết mỗi ngày cho bé. Ở độ tuổi này thì việc ăn uống của bé đã gần như giống với người lớn. Bé có thể tham gia 3 bữa ăn chính trong gia đình giống như người lớn. Phụ huynh cần lưu ý những điều sau khi làm thực đơn ăn cho bé nhé:

Bé cần nguồn năng lượng vào khoảng từ 900 calo đến 1400 calo cho mỗi ngày.
Các bữa ăn phải chứa 50g đến 100g vitamin và khoáng chất
Chất béo cũng rất cần thiết cho bé, lượng chất béo cho mỗi ngày rơi vào khoảng 30 đến 140g.
Tinh bột cần thiết mỗi ngày là từ 100g đến 150g
Bé cũng cần những thực phẩm giàu chất đạm, mỗi ngày lượng chất đạm phải được cung cấp cho bé là khoảng từ 100g đến 120g.

Những món ngon cho bé 3 tuổi

Bạn đã nắm được những lưu ý về dinh dưỡng cho bé, những vẫn chưa biết nên nấu món gì để cho bé tự tập ăn. Dưới đây là một vài món mà dinokinder chắc chắn rằng các bé sẽ thích.

Cơm viên chiên xù

Đây là món dễ ăn, bạn có thể nấu để cả nhà ăn cùng ăn chung với bé. Món cơm viên chiên xù rất dễ nấu, bạn tham khảo công thức dưới đây nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 chén cơm
1 quả trứng gà ta
1 chén bột chiên xù (bạn có thể mua gói bột chiên xù ở các cửa hàng tiện lợi)
Một ít phô mai mozzarella bào
1 muỗng cà phê bột nêm
1 muỗng cà phê tiêu bột

Dụng cụ: tô, chén, chảo, dầu ăn.

Cách thực hiện

Đầu tiên, bạn đập quả trứng gà ta vào tô, sau đó cho cơm, bột nêm, tiêu và phô mai vào. Trộn hỗn hợp sao cho các nguyên liệu quyện vào nhau. Bọc nilong tô hỗn hợp lại và cho tô hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh để khoảng 10 phút rồi lấy ra.

Tiếp theo bạn vo tròn hỗn hợp thành những viên có kích thước tùy ý bạn, vo sao cho các viên thật chặt rồi lăn qua bột chiên xù. Thực hiện như thế cho đến khi hết hỗn hợp. Để các viên cơm sang một bên.

Bạn làm nóng dầu ăn, khi dầu đã nóng thì bắt đầu cho từng viên cơm vào chảo, chiên với lửa vừa phải để cơm được giòn hơn. Sau khi cơm viên đã giòn thì vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu, để thấm bớt dầu đi.

Như vậy là món cơm viên chiên xù đã hoàn thành, chỉ còn bày ra để gia đình và bé thưởng thức. Đây là một trong những món ăn ngon cho bé 3 tuổi tăng cân.

Thịt bò sốt đậu hũ – món ngon cho bé 3 tuổi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Đậu hũ non 50g, hoặc bạn có thể mua 1 miếng tại các tiệm bán đậu hũ
Thịt bò xay 20g
Hành tây ¼ củ
Nước 40ml
Bột gạo 1 muỗng cà phê
Muối
Nước sốt cà chua 1 gói (loại nước sốt dành cho em bé)

Thực hiện

Bạn gói đậu hũ non trong giấy cho thấm bớt nước rồi để trong rổ để cho ráo nước.

Hành tây cắt nhỏ trộn với thịt bò bỏ vào nồi rồi cho nước và nước sốt cà chua đã chuẩn bị vào. Tiến hành nấu sôi hỗn hợp trong 1 phút để các nguyên liệu chín.

Khi các nguyên liệu đã chín thì cho đậu hũ vào, cho thêm một muỗng cà phê bột gạo vào nhằm làm tạo độ sánh cho hỗn hợp. Nêm nếm sao cho vừa khẩu vị gia đình bạn.

Như vậy là món thịt bò sốt đậu hũ đã hoàn thành, bạn múc ra tô và có thế thưởng thức được rồi đó.

Cà rốt rim ngọt với mật ong – món ngon cho bé 3 tuổi

Nếu bé nhà bạn là tín đồ của cà rốt thì hôm nay bạn hãy thử làm món cà rốt rim ngọt với mật ong sẽ là một trong những món ngon cho bé 3 tuổi. Cà rốt chứa nhiều vitamin k1, nhiều beta carotene, kali,… là loại rau củ tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Cà rốt 1/2kg (bạn nên chọn những củ nhỏ để khi rim sẽ ngon hơn)
Mật ong 2 thìa canh
Muối 1 muỗng cà phê
Dầu mè 1 muỗng cà phê

Cách làm cà rốt rim ngọt với mật ong

Cà rốt sau khi mua về, tiến hành rửa sạch, gọt vỏ đi, rồi đem đi luộc cho cà rốt chín mềm. Sau đó cho chảo lên bếp, đổ phần mật ong đã chuẩn bị vào, cho thêm một ít muối và đun hỗn hợp đến khi hỗn hợp keo lại. Khi hỗn hợp mật ong keo lại thù cho cà rốt đã luộc mềm vào, đảo đều để cà rốt thấm vị.

Lúc này, cà rốt đã được bao phủ bởi một lớp mật ong thì bạn cho dầu mè vào để cho món ắn được thơm hơn, đảo cà rốt lần nữa rồi tắt bếp.

Cuối cùng, bạn đổ cà rốt ra dĩa và trang trí theo ý thích. Cà rốt rim ngọt với mật ong cực kì thích hợp khi ăn kèm với cơm. Chắc chắn bé 3 tuổi nhà bạn sẽ thích món ăn này.

TRƯỜNG MẦM NON SONG NGỮ DINOKINDER

Sự giáo dục là cần thiết để bé có thể có được những thói quen tốt ngay từ khi còn nhỏ. Quý phụ huynh quan tâm đến chương trình dạy và học phí của trường vui lòng liên hệ:

Địa chỉ: Tầng 1-2, Block 1 KDC La Casa, 89 Hoàng Quốc Việt, Phường Phú Thuận, Quận 7, TP.HCM

Điện thoại: 0987 740 068

Email: tuyensinh@dinokinder.edu.vn

Fanpage: Trường Mầm Non DinoKinder

Website: https://dinokinder.edu.vn/

Tags:bé 3 tuổi món ăn ngon cho bé 3 tuổi tăng cân món ngon cho bé 3 tuổi những món ngon cho bé 3 tuổi